MUDANYA Gazetesi | www.mudanyagazetesi.com
Bayramda sağlığınızdan olmayın!

Kurban Bayramı’nda artan et tüketimi, birçok sağlık problemini beraberinde getiriyor. Başta kalp olmak üzere diyabet, tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları bulunan kişilerin fazla et tüketmesi, yağ alımının artmasına ve hastalıkların daha ciddi boyutlara ulaşmasına neden oluyor.  Kurban Bayramın sıcak günlere denk gelmesiyle birlikte, porsiyon kontrolü ve besin gruplarının dengeli dağılması daha fazla büyük önem taşıyor. Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yasemin Kavaklı, sağlıklı bir bayram geçirmek için dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

SAKATAT TÜKETİMİNDEN KAÇINMALIDIR

Kronik hastalığı olanlar için haşlanmış etin suyunun,  pilav veya çorbaya konması sakıncalı olacağına dikkat çeken Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yasemin Kavaklı, “Et suları, yağ içerikleri yüksek olması sebebiyle kilo artışına, buna bağlı olarak da kolesterol yükselmesine neden olmaktadır. Eti pişirirken haşlama, fırınlama veya ızgara gibi yöntemler tercih edilmeli. Kurban eti kesildikten hemen sonra tüketilmemelidir. Yeni kesilmiş kurban etlerindeki sertlik hem pişirmede hem de sindirmede zorluk yaratır. Kesimden sonra buzdolabında 24 saat  bekleyen et hem kolay pişer, hem lezzetli olur hem de sindirimi kolaydır. Özellikle mide sorunu olan bireylerin eti bekletmeden tüketmemeleri gerekir. Sakatatların (organ etlerinin) ve yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriği yüksektir.  Eti muhakkak görünür yağlarından ayırarak tüketin. Özellikle kolesterol hastaları ve kalp-damar hastalığı riski taşıyan kişiler sakatat tüketiminden kaçınmalıdır.”dedi.

BOL BOL SIVI TÜKETİN

Etleri ile birlikte yoğurt, cacık veya ayranın iyi bir seçim olacağına dikkat çeken Özel Aritmi Osmangazi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Yasemin Kavaklı, “ Ekmek olarak tam buğday veya çavdar ekmeği  veya ekmek yerine bulgur, makarna ve esmer pirinç  tüketebilirsiniz. Etlerin yanında asitli ve gazlı içecekler yerine ayran, yoğurt, cacık veya taze sıkılmış meyve suyu tercih edin. Günlük 2-2,5 litre suyunuzu içmeyi ihmal etmeyin. Günde 4 saatten fazla aç kalmayın. Ağır hamur tatlıları yerine sütlü veya meyveli tatlıları tercih edin. Günde 1 porsiyondan fazla tatlı tüketmeyin.  Öğünlerinizde besin çeşitliliğini sağlamak için ‘et grubu’, ‘süt grubu’, ‘ekmek grubu’ ve ‘sebze- meyve grubu’ndan besinleri birlikte tüketmeye özen gösterin” dedi.







Sağlık  KATEGORiSiNDEN HABERLER

Ücretsiz dezenfektan

Ücretsiz dezenfektan Mudanya Belediyesi, Koronavirüs (COVİD-19) ile mücadele kapsamında, antiviral dezenfektan dağıtımına başladı

Montania da sağlık çalışanlarına kapılarını açtı

Montania da sağlık çalışanlarına kapılarını açtı Koronavirüs salgını ile gece gündüz çalışan sağlık çalışanlarına bir destek de Montania Hotel'den geldi.

Alkışlar eşliğinde taburcu oldu

Alkışlar eşliğinde taburcu oldu Mudanya'da koronavirüs sebebiyle hastanede tedavi gören 60 yaş üstü bir bayan, alkışlar eşliğinde taburcu oldu.

Devlet'te sosyal mesafe önlemi

Devlet'te sosyal mesafe önlemi Her gün yüzlerce kişinin sağlık hizmeti aldığı Mudanya Devlet Hastanesi, yeni tip korona virüs önlemleri kapsamında...

Güney Sağlık, hasta bakımı ve takibini evlerde yapıyor

Güney Sağlık, hasta bakımı ve takibini evlerde yapıyor Mudanya Halitpaşa Mahallesi'nde stadyum karşısındaki İdmanyeri Sokak'ta sağlık memuru Fatih Güney'in fa...

Hastane, verimlilik denetiminden geçti

Hastane, verimlilik denetiminden geçti Mudanya Devlet Hastanesi, Sağlık Bakanlığı Verimlilik ve Kalite Uygulamaları Daire Başkanlığı tarafından yerinde de...

Stajyer öğrencilere teşekkür belgesi

Stajyer öğrencilere teşekkür belgesi Mudanya Devlet Hastanesi, 2019-2020 eğitim öğretim yılının ilk döneminde mesleki ve beceri eğitimi görerek sömestr ...

Hemodiyaliz Merkezi'nde hasta kabulü başladı

Hemodiyaliz Merkezi'nde hasta kabulü başladı Mudanya Devlet Hastanesi bünyesinde aynı anda toplam 12+1 (HBS+oda) hastaya hizmet verecek şekilde planlanan Abdülh...

Arazilerini hastaneye bağışladı

Arazilerini hastaneye bağışladı Mudanya'da 85 yaşındaki hayırsever bir vatandaş, Mudanya ve çevresine sunduğu sağlık hizmetiyle 'merkez has...
600 sayımızı e-gazete formatına okumak için tıklayın
Perihan Dirican Perihan Dirican
Beterin beteri var
Metin Aytürk Metin Aytürk
İşgal, Talan, Göz Yumma!...
Efraim Pala Efraim Pala
Şanlı Türk Milleti
Mehmet Aktoprak Mehmet Aktoprak
Zehir solumak istemiyoruz!
Tevhide Türken Tevhide Türken
Görmediğim şeye inanmam
Yavuz Gerçekçi Yavuz Gerçekçi
Başı H, sonu T!
Ömür Tantekin Ömür Tantekin
Fitneye susmak fitnedir
WhatsApp İhbar Hattı WhatsApp İhbar Hattı
Mudanya Müzeler Kenti olmalıdır
Metin Sezgin Metin Sezgin
Hoşgeldin Halaskarım! (3)
Yaşar Kılıç Yaşar Kılıç
Kaptan zeytin alınırsa ne olur?
Kaan Tuğracı Kaan Tuğracı
Yavuz Bey oğluma..!
Yavuz Başar Yavuz Başar
Aferin Milli Takım'a
Emin Küçük Emin Küçük
Kağıt fatura düzenlemede kapsam daralıyor
Volkan Biçer Volkan Biçer
Canım kasko

Tüm fotoğraflar

MUDANYA Gazetesi - 21/05/2020

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 14/05/2020

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 07/05/2020

MUDANYA Gazetesi -

MUDANYA Gazetesi - 30/04/2020

MUDANYA Gazetesi -

İMSAKİYE 2020

İMSAKİYE 2020

MUDANYA Gazetesi - 23/04/2020

MUDANYA Gazetesi -

HAVA DURUMU

Tüm videolar

Kılıçdaroğlu Mudanya'da temel attı

Kılıçdaroğlu Mudan

MUDANYA GÜZELLEMESİ - İki Elin Sesiyle Mudanya Şarkıları

MUDANYA GÜZELLEMES

BUDO'da bomba ihbarı asılsız çıktı

BUDO'da bomba

CHP’lilerden Büyükşehir’e sessiz protesto

CHP’lilerden Büyük

60 yıllık Mudanya İskelesi Büyükşehir'in oldu

60 yıllık Mudanya

Mudanyalı gazeteciler Bulgaristan'da

Mudanyalı gazeteci